LES Prestations DE cOACHING SPORTIF

Perte de poids

Programme axé sur la dépense énergétique en fonction de vos capacités, envies et objectifs ! Suivi du poids, de la composition corporelle et mensurations. Conseils sur la nutrition et sur les facteurs impactant la prise de poids. 

Remise en forme

Programme sur-mesure en fonction de vos objectifs. Suivi à travers des tests physiques. Réintégration d’une activité physique régulière afin d’être en meilleur santé. 

Préparation physique / Réathlétisation

Programme axé sur le développement des qualités physiques  : Endurance, Force, Vitesse, Equilibre, Puissance mais aussi souplesse ! Suivi avec tests physiques selon vos objectifs. Préparation à une compétition, une épreuve nécessitant un état de forme optimal.

Suite à une blessure, prise en compte de l’aspect physique et psychologique, travail sur la confiance en soi et travail progressif afin de retrouver son niveau de performance.

Renforcement musculaire

A visé esthétique, bien-être ou de santé, cette prestation est faite pour vous. Renforcement de la sangle abdominale, cours abdos/fessiers,  les exercices proposés seront en fonction de vos capacités. Suite à des douleurs, maux de dos, entorses ou tendinites, mise en place d’exercices adaptés et conseils sur les habitudes de vie. 

COVID LONG

Programme en collaboration avec votre médecin et kinésithérapeute comprenant un réentrainement à l’effort en fonction de vos capacités et des exercices de respiration afin d’améliorer votre qualité de vie. 

Femme enceinte

Prise en charge pluridisciplinaire, en lien avec votre médecin, sage-femme, kinésithérapeute,  je vous accompagne tout au long de votre grossesse afin de bénéficier de tous les bienfaits liés à l’activité physique. 

SENIORS

Programme basé sur le maintient des qualités physiques pour limiter la perte de masse musculaire, garder la forme, et entretenir son autonomie. Permet également la prévention des chutes. 

Analyse de la posture statique et dynamique. Etude de l’équilibre, de la stature ou de la stabilité. Travail axé sur les récepteurs des pieds, des yeux, de la peau, de l’oreille interne et des reflexes archaïques.