Sport – Santé – Performance
LES Prestations DE cOACHING SPORTIF
Perte de poids
Programme axé sur la dépense énergétique en fonction de vos capacités, envies et objectifs ! Suivi du poids, de la composition corporelle et mensurations. Conseils sur la nutrition et sur les facteurs impactant la prise de poids.
Remise en forme
Programme sur-mesure en fonction de vos objectifs. Suivi à travers des tests physiques. Réintégration d’une activité physique régulière afin d’être en meilleur santé.
Préparation physique / Réathlétisation
Programme axé sur le développement des qualités physiques : Endurance, Force, Vitesse, Equilibre, Puissance mais aussi souplesse ! Suivi avec tests physiques selon vos objectifs. Préparation à une compétition, une épreuve nécessitant un état de forme optimal.
Suite à une blessure, prise en compte de l’aspect physique et psychologique, travail sur la confiance en soi et travail progressif afin de retrouver son niveau de performance.
ACTIVITE PHYSIQUE ADAPTEE
Programme s’adressant à des personnes ayant une pathologie chronique, un handicap moteur, mental ou sensoriel.
Construction d’un programme adapté à votre pathologie, à vos capacités physiques, vos attentes, vos envies et à votre état psychologique.
Etant reconnus en Affection de Longue Durée (ALD), vous pouvez bénéficier d’une prise en charge de votre mutuelle !
Renforcement musculaire
A visé esthétique, bien-être ou de santé, cette prestation est faite pour vous. Renforcement de la sangle abdominale, cours abdos/fessiers, les exercices proposés seront en fonction de vos capacités. Suite à des douleurs, maux de dos, entorses ou tendinites, mise en place d’exercices adaptés et conseils sur les habitudes de vie.
COVID LONG
Programme en collaboration avec votre médecin et kinésithérapeute comprenant un réentrainement à l’effort en fonction de vos capacités et des exercices de respiration afin d’améliorer votre qualité de vie.
Femme enceinte
Prise en charge pluridisciplinaire, en lien avec votre médecin, sage-femme, kinésithérapeute, je vous accompagne tout au long de votre grossesse afin de bénéficier de tous les bienfaits liés à l’activité physique.
SENIORS
Programme basé sur le maintient des qualités physiques pour limiter la perte de masse musculaire, garder la forme, et entretenir son autonomie. Permet également la prévention des chutes.
Analyse de la posture statique et dynamique. Etude de l’équilibre, de la stature ou de la stabilité. Travail axé sur les récepteurs des pieds, des yeux, de la peau, de l’oreille interne et des reflexes archaïques.
Intérêt d'un suivi sportif !
- Les personnes s’entrainant avec un coach sportif ont plus de résultats : Augmentation de la force, meilleure endurance, meilleure composition corporelle que sans coach sportif.
- Les séances se font à domicile. Il n'y a donc pas de déplacement dans les transports et cela représente un gain de temps et d'organisation
- Vous avez un professionnel, avec une certaine expérience, qui vous encadre et vous écoute.
- Mise en place d'activités adaptées à votre objectif, tout en veillant au respect de votre intégrité physique.
- Accompagnement, soutien moral et psychologique qui vous permettent d'être toujours motivé et régulier dans vos entrainements.
- Je vous conseillerai pour votre hygiène de vie : gestion de votre activité, récupération, sommeil, conseils diététiques. Tous ces facteurs participent à avoir une vie saine et équilibrée.
- Tous ces facteurs participent à avoir une vie saine et équilibrée.
