Quels sont les bienfaits du sport sur la maladie de Parkinson ?
Léa Fernandez
Le sport pour améliorer la qualité de vie aux personnes atteint de la maladie de Parkinson !
Parkinson, maladie neurologique
La maladie de Parkinson provient de la mort des cellules nerveuses dans le cerveau, créant ainsi un manque de dopamine. La dopamine est une substance chimique impliquée dans le contrôle moteur, l’attention, le plaisir, la motivation, le sommeil, la mémoire et la cognition.
C’est donc une maladie évolutive, aboutissant à la perte d’autonomie. En France, plus de 200 000 personnes sont touchés. C’est la 2ème maladie neurologique la plus fréquente après la maladie d’Alzheimer et constitue une cause majeur de handicap chez le sujet âgé.
Quels sont les principaux troubles moteurs ?
Il existe trois troubles moteurs principaux.
1) Les tremblements au repos affectant surtout les mains et les bras disparaissant au mouvement. Ces tremblements ne sont pas systématiquement et épargnes environ 30 % des patients.
2) La rigidité musculaire ou hypertonie, qui est l’exagération du tonus musculaire. Elle peut toucher tous les muscles du corps et provoque notamment une posture penchée vers l’avant.
3 : L’Akinésie ou une lenteur dans la mise en œuvre du mouvement. Les mouvements sont difficiles à coordonnées ce qui interfère avec toutes les activités de la vie quotidienne, y compris la marche.
L'activité physique, une voie non médicamenteuse pour pallier aux symptômes
L’activité physique adaptée désigne l’ensemble des exercices qui peuvent limiter l’impact des principaux symptômes de la maladie. La participation à un programme d’exercices et la pratique d’une activité physique quotidienne améliorent :
– La condition physique
– La fonction motrice
– La vitesse de marche
– Les symptômes dépressifs
– l’humeur et la cognition
et diminuent les instabilités posturales.
Les recommandations
Concernant le type d’activité, aucunes recommandations n’ont été émises pour le moment. Cependant, inclure plusieurs activités physiques stimulant différentes fonctions sont recommandés tel que :
– La Danse (plus particulièrement le Tango)
– Les exercice aérobique : Marche, vélo, natation, randonnées
– Le renforcement musculaire : Poids du corps, haltères, bandes élastiques
– Le Yoga
– Des exercices d’équilibret
Cours de sport à Lyon
Si vous résidez à Lyon, un coach sportif mais surtout un enseignant en activité physique adaptée expert dans le domaine du sport et de la santé pourra vous accompagner au quotidien.
Travaillant à l’hôpital neurologique depuis 2 ans en tant qu’enseignante en activité physique adaptée, je suis en mesure d’adapter vos séances en fonctions de votre état de santé, vos objectifs, et de vos envies afin que vous puissiez garder la meilleure qualité de vie possible.
« S’aimer soi-même et donner à son corps ce dont il a besoin pour être à son meilleur « Gregg BRADDEN
