Exploitez pleinement votre potentiel
SPORT SANTE PERFORMANCE
Léa Fernandez, coach sportif à domicile à lyon
Coach sportif et enseignante en activité physique adapté à LYON, je vous accompagne dans la réussite de vos objectifs.
Il me tient à cœur de vous transmettre ma passion de l’activité physique avec enthousiasme afin de vous faire découvrir ou redécouvrir les bienfaits du sport sur la santé.
Vous souhaitez améliorer votre bien-être général, garder la forme ou booster vos performances ? Les séances que je propose sont faites pour vous !
Grâce à mes connaissances et mon expérience dans le domaine du handicap, je peux également vous accompagner si vous êtes une personne avec une pathologie nécessitant des adaptations.
En parallèle de mon activité, je travaille au sein de l’hôpital neurologique et cardiologique à Lyon. En mettant en place des activités physiques adaptées pour les patients que je rencontre, je participe à l’amélioration de leur état de santé.
Toutes les séances que je propose sont adaptées à vos capacités physiques et vos objectifs mais également à vos envies et vos préférences pour qu’ensemble on atteigne les meilleurs résultats possibles.
Basée à Lyon, je mets à disposition mes compétences de coach sportif et d’enseignante en activité physique adaptée pour vous motiver, vous redonner le goût du sport, pour que vous réappreniez à vous dépasser mais surtout pour que vous retrouviez durablement une meilleure qualité de vie physique et mentale !
Pourquoi être suivi par un coach sportif ?
- Les personnes s’entrainant avec un coach sportif ont plus de résultats : Augmentation de la force, meilleure endurance, meilleure composition corporelle que sans coach sportif.
- Les séances se font à domicile. Il n'y a donc pas de déplacement dans les transports et cela représente un gain de temps et d'organisation
- Vous avez un professionnel, avec une certaine expérience, qui vous encadre et vous écoute.
- Mise en place d'activités adaptées à votre objectif, tout en veillant au respect de votre intégrité physique.
- Accompagnement, soutien moral et psychologique qui vous permettent d'être toujours motivé et régulier dans vos entrainements.
- Partage d'expérience et de conseils pour une meilleure hygiène de vie : gestion de votre activité, récupération, sommeil, conseils diététiques.
- Tous ces facteurs participent à avoir une vie saine et équilibrée.
Mon concept de coaching sportif à lyon
Bilan et Mise en place d'un programme adapté
J’accompagne toutes les personnes désireuse d’agir sur leur santé en proposant un accompagnement adapté et personnalisé.
Avant de commencer un programme, je réalise avec vous, un bilan et un questionnaire de santé afin de mieux vous connaitre. En fonction de nos échanges et des objectifs fixés, je définis avec vous votre programme d’entraînement qui commencera toujours par différents tests (physique et morphologique).
Programme sur-mesure
Votre programme sera définit suite au bilan préalablement effectué.
Votre programme sera personnalisé et prendra en compte les facteurs de :
– Santé : Pathologie(s), Blessure(s)
– Etat de forme : Sommeil, Stress, Fatigue
– Préférences : vos envies, votre passé sportif
Le but est de vous proposer un programme qui vous plaise, afin que vous soyez acteur de vos séances.
Je me déplace à votre domicile et je propose des séances avec du petit matériel tel que des élastiques, des haltères, un TRX etc .
Tout ce matériel me permet de vous proposer des exercices variés et progressifs en fonctions de vos objectifs et de vos capacités physiques.
Suivis de coaching sportif
Lors de chaque séance, j’évalue votre progression et prend en compte votre avis. Cela me permet d’adapter votre programme pour qu’il soit toujours en accord avec vos besoins et vos objectifs.
Grâce à des bilans et des tests réguliers, je réévalue votre progression afin de garantir l’atteinte de résultats.
La mise en place d’un suivi permet aussi de rester motivé !
Amélioration de la condition physique
Amélioration de la qualité de vie
Bien-être général
Meilleure composition corporelle
Meilleure estime de sois
Diminution du stress
Depuis maintenant 1 an, Léa m’accompagne dans mes objectifs de perte de poids et de reconditionnement à l’effort. Mon objectif était simple, être capable de m’accepter et de participer à des courses (6Km, 10km). Aujourd’hui, je fais 14 kilos de moins, j’ai retrouvé une apparence proche de celle que j’avais lorsque j’étais sportive de haut niveau et je me sens surtout plus que bien !!!
En ce qui concerne les courses, la situation actuelle ne permet pas grand chose, mais je compte bien participer à des évènements lorsque cela sera possible ! Si vous êtes à la recherche d’une coach à votre écoute, avec un vrai suivi et surtout qui vous motivera, je vous la conseille à 10 000 %!!! Elle propose des séances adaptées à votre niveau et à vos envies. Dans mon cas, elle a prit en compte toute mes habitudes (bonnes et mauvaises aussi) pour me proposer un programme adapté et surtout réalisable !! Alors franchement, n’hésitez même plus et foncez !!!
Marianne BRUN
Léa est une super coach sportif. Elle s’est aperçu suite à ses tests lors de la première séance que je n’avais pas assimilé des réflexes. À chaque séance nous les avons travaillé et 1 mois après cela a changé ma vie. Grâce à ses conseils et sa bonne humeur j’ai fait des progrès incroyable. Je me surprends même à aimer courir et faire du sport. Et le mieux dans tout cela une perte de poids et de cm qui était recherché depuis tant de mois! Alors n’hésitez pas contacter la.
Caroline BELHIA
Très à l’écoute et sympathique, Léa propose des exercices variés. Chaque séance est différente, avec un mélange de cardio et de renfo. Selon les jours et les humeurs, parfois plus de l’un ou de l’autre, toujours suivant le même objectif et en prenant garde à l’état de mes genoux (rééducation chez un kiné en parallèle). Je recommande vivement !
Sandrine C
Léa est au top!, professionnelle, motivante, écoute les besoins et les objectifs. On fait du progrès rapidement, elle m’a fait dépasser mes limites Une offre très complète, recommandé à100 %.
Ivan E
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